Smoothie Φράουλας & Τζίντζερ

Η εποχή της φράουλας είναι σε πλήρη εξέλιξη και είμαι ενθουσιασμένη. Τα εποχιακά φρούτα είναι το κλειδί για υγιεινή διατροφή και νόστιμα smoothies επειδή είναι φυσικά γλυκά, με άρωμα και γεύση.
Το Smoothie Φράουλας είναι απλό, διαιτητικό, γευστικό, αρωματισμένο με φρέσκο τζίντζερ, υγιεινό και Low Carb/ Χαμηλών Υδατανθράκων. Φρέσκο αναζωογωνητικό ρόφημα με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες, ασβέστιο κι αντιοξειδωτικά για μια γερή αποτοξίνωση του οργανισμού μας.
Φτιάξτε αυτό το smoothie για μια αναζωογονητική θεραπεία, σωματική δύναμη και ενέργεια μετά από μια κοπιαστική και ζεστή ημέρα. Είναι εύκολο να παρασκευαστεί με φρέσκα φρούτα, που έχουμε στο σπίτι.
Δικό σας!

εργασία: 10′

χρόνος: 10′

πολύ εύκολο:

★Κάνετε κλικ με το ποντίκι σας επάνω στις εικόνες για να μάθετε περισσότερα.

Έκδοση Νέου Βιβλίου

Σάς ενημερώνουμε ότι εκδόθηκε το Νέο Βιβλίο του Kitchen Stories με τίτλο «Μεζέδες». Περιλαμβάνει μια συλλογή 45 αλμυρών συνταγών για εύκολες και πρακτικές λύσεις καθημερινού φαγητού μα και γρήγορα finger foods για γιορτινό τραπέζι ή μπουφέ.







Απόσπασμα από την εισαγωγή:
«Αναρωτιέμαι συχνά που είναι το απόγειο της μαγειρικής. Είναι τα πιο φρέσκα υλικά, οι πιο πολύπλοκες γεύσεις είναι το καθημερινό ή το σπάνιο; Δεν είναι τίποτε απ΄όλα αυτά. Το απόγειο δεν είναι ούτε η κατανάλωση του φαγητού ούτε το μαγείρεμα, αλλά η προσφορά του φαγητού και η συντροφικότητα…»


Email επικοινωνίας & παραγγελιών: kitchenstories08@gmail.com ή με ηλεκτρονική παραγγελία στα amazon.

Υλικά (4 ποτήρια) 400g φρέσκες φράουλες 150g γιαούρτι στραγγιστό 50g γάλα φρέσκο 2 ακτινίδια 1 πορτοκάλι 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ 2 κ.σ. λιναρόσπορος τριμμένος 1 κ.σ. isostevia ή ζάχαρη (προαιρετικά)	Πλένουμε και καθαρίζουμε τα φρούτα και το τζίντζερ. Τα συγκεντρώνουμε σε μπωλ κόβοντάς τα σε μικρά κομμάτια.	Στο μπλέντερ ρίχνουμε το γιαούρτι, το λιναρόσπορο και τα κομμένα φρούτα.
Προσθέτουμε, αν θέλουμε, και τη γλυκαντική ουσία, isostevia ή ζάχαρη.	Πολτοποιούμε στο μπλέντερ με μικρές διακοπές & επαναλήψεις μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.	Αν χρειαστεί προσθέτουμε το γάλα λίγο-λίγο για να το φέρουμε στην πυκνότητα που μας αρέσει. Σερβίρουμε με τριμμένο πάγο και κομματάκια φράουλας.

Άλλες Προτάσεις

Smoothie με Γκρέϊπφρουτ & Φράουλες

Τo smoothie είναι ένα παχύρρευστο ρόφημα, το οποίο παρασκευάζεται από πολτοποιημένα ωμά φρούτα ή και λαχανικά, συχνά συνδυασμένα με άλλα συστατικά όπως νερό, πάγο, γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλυκαντικές ουσίες. Περιλαμβάνονται διαιτητικές ίνες από την ψίχα, το δέρμα και τους σπόρους των φρούτων ή των λαχανικών και με σύσταση παρόμοια με το milkshake.

Smoothie Μπανάνας, Καρότου, Πορτοκαλιού-Low Carb

Φρέσκα γευστικά φρούτα γι αυτό το τέλειο και δροσερό, Low Carb/ Χαμηλών Υδατανθράκων Smoothie, που θα συνοδεύσει απολαυστικά τις προσπάθειες απώλειας βάρους, με θρεπτικά συστατικά βήτα-καροτίνης, πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και ιχνοστοιχεία, ενώ με πολύ λίγες θερμίδες προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού και έχει υψηλή θερμιδική αξία.

Author:Zambia G. Sifaki