Smoothie Μπανάνας, Καρότου, Πορτοκαλιού-Low Carb

Φρέσκα γευστικά φρούτα γι αυτό το τέλειο, δροσερό & Low Carb/ Χαμηλών Υδατανθράκων Smoothie, που θα συνοδεύσει απολαυστικά τις προσπάθειες απώλειας βάρους, με θρεπτικά συστατικά βήτα-καροτίνης, πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και ιχνοστοιχεία, ενώ με πολύ λίγες θερμίδες προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού και έχει υψηλή θερμιδική αξία.
Ο κολοκυθόσπορος είναι, μεταξύ άλλων, πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Ο δε λιναρόσπορος έγινε ξαφνικά μια από τις "μαγικές" τροφές. Ανακαλύψτε τον.
Δικό σας!

εργασία: 15′

χρόνος: 20′

πολύ εύκολο:

★Περάστε το ποντίκι σας επάνω από τις εικόνες για να μάθετε περισσότερα.

Υλικά (4 μεγάλα ποτήρια) 1 γκρέϊπφρουτ, κόκκινο 2 πορτοκάλια 2 καρότα 2 μπανάνες 2 ακτινίδια 200g γιαούρτι 2 κ.σ. κολοκυθόσπορο 2 κ.σ. κίτρινο λιναρόσπορο, τριμμένο γάλα χαμηλών λιπαρών για την πυκνότητα δυόσμος για γαρνίρισμα	Καθαρίζουμε ή αποφλοιώνουμε τα φρούτα. Τα κόβουμε σε μέγεθος μπουκιάς και τα συγκεντρώνουμε όλα μαζί σε μπωλ.
Τα ρίχνουμε όλα μαζί ή λίγα-λίγα στην κανάτα του μπλέντερ.	Επάνω από τα φρούτα προσθέτουμε το γιαούρτι, τον λιναρόσπορο και τους κολοκυθόσπορους. Τα χτυπάμε καλά και ρυθμίζουμε την πυκνότητα προσθέτοντας λίγο γάλα. Σερβίρουμε σε μεγάλα ποτήρια με φύλλα φρέσκου δυόσμου.

Άλλες Προτάσεις

Smoothie με Γκρέϊπφρουτ & Φράουλες-Low Carb

Τo smoothie είναι ένα παχύρρευστο ρόφημα, το οποίο παρασκευάζεται από πολτοποιημένα ωμά φρούτα ή και λαχανικά, συχνά συνδυασμένα με άλλα συστατικά όπως νερό, πάγο, γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλυκαντικές ουσίες.

Smoothie Μαύρου Σταφυλιού - Low Carb

Δροσιστικό, καλοκαιρινό, παχύρρευστο, αγνό και υγιεινό Smoothie Low Carb, με ρώγες μαύρου σταφυλιού, τίγκα στα αντιοξειδωτικά, με μπανάνες, με γιαούρτι και θρυμματισμένο πάγο.
Το smoothie είναι ένα, χτυπημένο στο μπλέντερ, μείγμα που παρασκευάζεται από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να περιέχει σοκολάτα, μέλι ή σιρόπι…

Author Zambia G. Sifaki