Δροσιστικό, καλοκαιρινό, παχύρρευστο, αγνό και υγιεινό Smoothie Low Carb, με ρώγες μαύρου σταφυλιού, τίγκα στα αντιοξειδωτικά, με μπανάνες, με γιαούρτι και θρυμματισμένο πάγο.
Το Smoothie είναι ένα, χτυπημένο στο μπλέντερ, μείγμα που παρασκευάζεται από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να περιέχει σοκολάτα, μέλι ή σιρόπι.
Απολαμβάνεται ευχάριστα και δίνει φυσική αίσθηση κορεσμού, αίσθηση πληρότητας και δροσιάς. Προσθέστε μπόλικα παγάκια και παρατείνετε την δροσιστική του απόλαυσή.
Δικό σας!
Το Smoothie είναι ένα, χτυπημένο στο μπλέντερ, μείγμα που παρασκευάζεται από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να περιέχει σοκολάτα, μέλι ή σιρόπι.
Απολαμβάνεται ευχάριστα και δίνει φυσική αίσθηση κορεσμού, αίσθηση πληρότητας και δροσιάς. Προσθέστε μπόλικα παγάκια και παρατείνετε την δροσιστική του απόλαυσή.
Δικό σας!
| εργασία: 10′ | χρόνος: 15′ | πολύ εύκολο: |
Υλικά (2 ποτήρια μεγάλα/ ∼700g)
|
Στο μπλέντερ ρίχνουμε με τη σειρά το γιαούρτι, τις μπανάνες κομμένες σε ροδέλες. |
Τις πλυμένες ρώγες του σταφυλιού… |
… το γάλα… |
… και τα παγάκια. |
 Χτυπάμε στο μπλέντερ, στη δυνατή ταχύτητα, για κλάσματα του δευτερολέπτου και έτοιμο το smoothie. |
Γεμίζουμε τα ποτήρια μας, προσθέτουμε έξτρα πάγο, λίγα φύλλα μέντας, 2 καλαμάκια και αράζουμε κάτω από ένα φοινικόδεντρο (αν βρούμε κάποιο που να μην το έχει επισκεφθεί το κόκκινο σκαθάρι) ή, στην τελική, κάτω από μια… ομπρέλα και ονειρευόμαστε!
Author Zambia G. Sifaki
